Hoàng Hải Thu chuộng mốt áo tắm cut out

0

Người đẹp được yêu thích nhất cuộc thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019 khoe số đo 85-60-90 trong những bộ đồ bơi được cắt xẻ táo bạo.

Thứ năm, 15/8/2019, 12:12 (GMT+7)

Hoàng Hải Thu chọn trang phục bikini để thực hiện bộ ảnh đánh dấu sự trở lại của cô sau cuộc thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019.

Thu chia sẻ, ngay khi rời cuộc thi, cô tích cực tập luyện để duy trì vóc dáng và cải thiện sức khỏe mới có thể đáp ứng lịch trình làm việc.

Mỗi ngày, người đẹp quê Hà Nội dành 1,5 tiếng tập gym với huấn luyện viên riêng, đều đặn 6 buổi mỗi tuần.

Cô áp dụng thực đơn nhiều rau xanh, đạm và protein, hạn chế chất béo và thức ăn ngọt.

Tự tin với hình thể gợi cảm, Hoàng Hải Thu diện áo tắm cut out khoe vòng eo và đôi chân dài.

Cô thay tới 4 bộ trang phục đều có thiết kế táo bạo trong một buổi chụp hình.

Hoàng Hải Thu cao 170 cm, nặng 54 kg.

Người đẹp được yêu thích nhất Miss World Việt Nam 2019 mong muốn theo đuổi hình ảnh sang trọng, quyến rũ và hiện đại.

Từng tham gia 8 cuộc thi nhan sắc, Hoàng Hải Thu tự tin về kỹ năng trình diễn trước ống kính của bản thân.

Cô thích những shot cận cảnh bởi có thể khoe thần thái và những nét sắc sảo trên khuôn mặt.

Xuất thân trong gia đình có bố là công an kinh tế, mẹ kinh doanh bất động sản và bản thân tốt nghiệp Đại học Phòng cháy chữa cháy nhưng Hải Thu mong muốn theo đuổi công việc trong ngành giải trí.

Cô chia sẻ sắp tới có nhiều dự định trong hoạt động nghệ thuật và cả công việc kinh doanh riêng.

Lam Trà

Shop Chuyên Bán Đồ Phong Thủy - Điện Thoại Cổ - Kính Mắt - Giao Hàng Toàn Quốc

Read More

Đồ mùa thu cho nàng thích trend tóc ngắn

0

Váy dáng suông, áo len tăm, chân váy vải dạ... giúp những cô nàng tóc ngắn trông cuốn hút trong không khí ngày thu.

Thứ tư, 28/8/2019, 09:04 (GMT+7)

Cuối hè - đầu thu 2019, những kiểu tóc ngắn, tóc bob được nhiều bạn gái yêu thích. Dàn sao Việt cũng đồng loạt 'xuống tóc' để theo đuổi xu hướng thịnh hành.

Với những kiểu tóc bob thiên về sự trẻ trung, các nàng vẫn có thể chọn đồ mùa thu để trông nữ tính khi đi làm.

Váy màu nude cam, áo hồng nude cho những bạn gái văn phòng có làn da trắng sáng.

Các mẫu áo blouse điệu đà, chân váy tông màu trung tính cũng là trang phục phù hợp xu hướng thu 2019.

Đón thu đầu mùa bằng set đồ vừa ấm áp vừa đậm nét nữ tính bởi sự kết hợp giữa áo len lông và chân váy ngắn.

Váy không kén dáng đi cùng áo khoác bằng vải dệt kim hoặc len tăm cũng dễ 'lên đồ' khi đi làm.

Trong những ngày giao mùa, việc tận dụng các mẫu váy ren mùa hè để mix cùng áo khoác mỏng cũng được nhiều nàng đỏm dáng yêu thích.

Phối hợp khéo léo các mẫu áo giữ ấm cùng váy mùa hè vẫn có thể giúp chị em văn phòng có được set đồ mùa thu ưng ý.

Áo len, áo sweater mặc cùng chân váy nỉ, chân váy dạ cho các nàng thích sự đơn giản và ngại phí thời gian mix đồ đi làm.

Shop Chuyên Bán Đồ Phong Thủy - Điện Thoại Cổ - Kính Mắt - Giao Hàng Toàn Quốc

Read More

12 động tác plank tập đến đâu mỡ giảm đến đấy

0

Plank không chỉ giúp siết chặt cơ bụng mà còn vận động toàn bộ cơ thể, giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.

Thứ năm, 30/5/2019, 11:19 (GMT+7)

Plank chống khuỷu tay Bài tập này tác động vào cơ lưng, cơ bụng, giúp làm thon gọn bắp tay. Ở tư thế plank, lần lượt chống khuỷu tay hai bên xuống đất rồi lại đẩy thẳng khuỷu tay, nâng người lên cao. Thực hiện liên tục 20 lần.

Plank nghiêng đá chân Động tác này giúp làm giảm mỡ thừa ở lườn rất hiệu quả. Ở tư thế plank nghiêng, đá chân ở phía trên lên cao, đồng thời, đưa tay cùng bên chạm vào mũi chân. Lặp lại động tác 20 lần mỗi bên.

Plank nghiêng rút gối Có tác dụng tương tự động tác trước, cộng thêm việc làm săn chắc vòng ba. Giữ nguyên tư thế ở động tác trước, thực hiện rút gối thay vì đá chân. Lặp lại động tác mỗi bên 20 lần.

Plank kiểu Tome Cruise Động tác này đòi hỏi cơ bắp toàn thân vận động, rất tốt cho bắp tay, vai, hông, cơ bụng và cơ lưng. Plank ở tư thế hai tay mở rộng, hạ thấp khuỷu tay tạo góc vuông, hai chân rộng bằng hai vai. Giữ tư thế trong 20 - 30 giây. Lặp lại động tác 3 hiệp.

Plank nhấc tay Động tác này giúp làm săn chắc bắp tay, cơ lưng và bụng. Ở tư thế plank, lần lượt nhấc từng tay lên mỗi bên 20 lần.

Plank bật chụm chân Động tác này giúp làm săn chắc cơ bụng, mông, hông và bắp chân. Ở tư thế plank với hai chân rộng bằng một vai, dùng cơ bụng và chân bật nhảy, đưa hai chân chụm lại. Lặp lại động tác 20 lần.

Plank một tay Động tác này tốt cho bắp tay và cơ liên sườn. Thực hiện động tác plank với một tay chống xuống đất, tay còn lại giữ dọc theo thân. Giữ tư thế trong 20 - 30 giây rồi đổi bên.

Plank vặn hông Bài tập này rất tốt cho cơ bụng, giúp làm giảm mỡ thừa vòng eo hiệu quả. Ở tư thế plank với khuỷu tay chống xuống đất, hai lòng bàn tay nắm lại, vặn nghiêng người sang hai bên lần lượt mỗi bên 20 lần.

Plank một chân Động tác này tốt cho vùng nửa thân dưới. Thực hiện động tác plank với một chân giơ cao. Giữ tư thế trong 20 - 30 giây rồi đổi bên.

Plank đẩy người Động tác này giúp cơ bụng săn chắc và làm thon gọn bắp tay, bắp chân. Plank với khuỷu tay chống xuống đất, mũi chân kiễng. Đẩy người tiến lên phía trước bằng mũi chân rồi trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 20 lần.

Plank rút gối vặn người Động tác này tốt cho vùng lưng và chân. Ở tư thế plank, rút gối lên cao đưa sang phía đối diện, đồng thời, vặn nghiêng người. Lặp lại động tác 20 lần mỗi bên.

Plank siết chặt cơ Bài tập này tốt cho toàn bộ cơ thể. Ở tư thế plank, siết chặt toàn bộ các bó cơ sao cho hai khuỷu tay cảm nhận được toàn bộ sức nặng cơ thể. Giữ tư thế trong 10 - 20 giây. Lặp lại động tác 3 hiệp.

Shop Chuyên Bán Đồ Phong Thủy - Điện Thoại Cổ - Kính Mắt - Giao Hàng Toàn Quốc

Read More

9X Sài Gòn gợi ý 8 công thức detox giúp da mịn, dáng thon

0

Cam, bí đỏ, cà rốt… giàu vitamin C hỗ trợ quá trình chuyển hóa, đốt mỡ trong cơ thể tốt hơn.

Thứ bảy, 22/6/2019, 00:06 (GMT+7)

Sau khi cải thiện vóc dáng thành công, giảm tỷ lệ mỡ cơ thể từ 25% xuống còn 21%, , 29 tuổi, đúc kết được nhiều kinh nghiệm trong việc ăn uống, chăm sóc bản thân. Ngoài việc tăng cường rau xanh, thay thế tinh bột trắng bằng gạo lứt, khoai lang… cô nàng còn chăm chỉ uống nước ép, sinh tố nhằm bổ sung các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.

Cô nàng chia sẻ với Ngoisao.net 8 công thức 'tự chế' với nguồn nguyên liệu phổ biến và có giá thành phù hợp với số đông. 9X Sài Gòn cũng nhấn mạnh việc thay đổi, đa dạng hóa thực đơn hàng ngày sẽ giúp có thêm động lực cải thiện vóc dáng.

Cải bó xôi chứa nhiều chất chống oxy cùng các loại vitamin tốt cho cơ thể phòng ngừa bệnh tật. Ngoài ra, loại rau này còn có khả năng thải độc, hạn chế cảm giác thèm ăn, phù hợp sử dụng trong quá trình giảm cân. Giang Hà kết hợp thêm dứa, ổi để giúp món sinh tố có hương vị dễ uống hơn.

Ngoài việc thêm cà rốt vào các món salad, canh… loại củ này cũng là nguyên liệu thường có trong các món nước ép của Giang Hà. Thường xuyên uống nước ép cà rốt kích thích sự tiết mật, có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân. Ngoài ra nguồn vitamin B đa dạng trong cà rốt cũng giúp chuyển hóa chất béo và protein hiệu quả hơn.

Củ thìa là có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc trơn tru hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Cam chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố. Táo có lượng calo thấp nhưng nhiều nước và chất xơ, giúp cơ thể nhanh no, bớt thèm ăn.

Dưa hấu, bí đao, củ dền đều có hàm lượng nước cao và gần như không chứa chất béo, có khả năng làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Bí đỏ và ổi đều chứa nhiều chất xơ, sắt, kẽm, canxi, kali… có ích trong việc phòng ngừa béo phì, chống lão hóa. Bên cạnh đó, cả bí đỏ lẫn cam đều giàu vitamin C, giúp chuyển hóa chất béo hiệu quả.

Nước ép, sinh tố sau khi chế biến nên dùng luôn để đảm bảo giá trị dinh dưỡng, tránh tình trạng tách nước, kém ngon mắt. Nếu không uống được ngay, nên bảo quản nước ép trong chai thủy tinh nắp chặt, tránh ánh sáng mặt trời.

Duk Sun

Shop Chuyên Bán Đồ Phong Thủy - Điện Thoại Cổ - Kính Mắt - Giao Hàng Toàn Quốc

Read More